Há dias em que não estamos muito bem por culpa de discussões com os pais, ou com o namorado ou nossa melhor amiga, um problema qualquer na escola, enfim...
Quando você tem um dia caótico pode fazer duas coisas: se trancar no quarto e ficar de mal humor ou tentar mudar o astral. Vamos dar para você alguns conselhos que funcionam para você se sentir melhor.
Faça exercícios que a façam suar. Parece bobagem, mas fazer algum atividade física ajuda a nos sentirmos melhor. Por quê? É que o exercício libera endorfinas,que são os hormônios encarregados do bem estar. também liberamos o stress acumulado, o cérebro recebe mais oxigênio e vemos as coisas com mais clareza. Além do mais o exercício é fundamental para se ter uma vida mais saudáve, pois reforça o sitema imunitário, fortalece os ossos e o coração.
O melhor depois de suas fazendo exercícios é você relaxar com um bom banho e vai ver que depois disto vai estar bem mais animada.
E para finalizar, coma um pouco de algum destes alimentos (uma porção de chocolate preto, frutos secos, suco de frutas ou um copo de leite com cacau) com certeza você vai notar como a tensão acumulada despareceu completamente. Estes são alimentos energéticos que ajudarão a recuperar os açúcares perdidos durante o exercício e vão estimular a liberação de endorfinas.
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